Heute ist Warmbouldern in drei Schritten angesagt.

1. Du boulderst acht wirklich leichte Boulder. Achte dabei auf deinen Körper – dafür nimmt man sich bei schweren Bouldern oft nicht die Zeit. Nimm wahr, wie deine Füße an den Tritten ziehen, versuche Griffe möglichst weich zu greifen, spüre, von wo dein Körper die Bewegung einleitet…
2. Suche dir drei leichte bis mittelschwere Boulder aus. Klettere sie möglichst schnell hintereinander weg. Deinie Herzfrequenz sollte auf Touren kommen. Anschließend mach ein paar Minuten Pause.
3. Suche dir zwei schwierige Boulder aus, die du noch nicht kennst. Nimm dir Zeit, sie vorher zu betrachten. Mache bei jedem Boulder einen Flashversuch.

Nun solltest du richtig warm sein!