Klettere heute zum Aufwärmen drei leichte Routen. 

Wähle als erste Route eine, bei der es auf gutes Stehen ankommt und die so leicht ist, dass du keinen Pump bekommst.

In der zweiten Route im leicht überhängenden Gelände sollte dein Kreislauf ordentlich in Schwung kommen, aber deine Arme sollten weiterhin nicht gepumpt sein. 

Die dritte Route sollte kleinere Griffe enthalten, um die Finger zu erwärmen. Im Anschluss solltest du idealerweise einen leichten bis mittleren Pump in deinen Armen spüren.