Aufwärmen - Widerstandsband

Heute wärmst du dich mit dem Widerstandsband auf. Versuche bei allen Übungen die Bauchmuskeln leicht anzuspannen um nicht ins Hohlkreuz zu fallen.

1. Mache 10 Push Press, halte dabei gut die Spannung.

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2. Mache 10 Lat Pull-Up.

 

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3. Mache 10 Chest Press. 

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4. Mache 10  Scapular Retraction. 

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5. Mache 10  Bent-over Row.

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