Bauchmuskeln - Füße hoch

Folgende Bauchmuskelübung machst du drei Mal. Versuche sie für 15 oder mehr Sekunden zu halten.

Leg dich auf den Rücken, leg deine Arme an neben dir ab, Beine zusammen und strecken. Beine etwa 10 cm vom Boden heben. Versuche kein Hohlkreuz bei der Übung zu haben. Mach zwischen den Wiederholungen zwei bis drei Minuten Pause.