Suche dir zwei überhängende Boulder und probiere sie zu hangeln, also ohne Füße zu klettern. Geh in jeden der beiden Boulder 3-4x rein. Mach ausreichend Pause zwischen deinen Versuchen.

• Belastungsdauer: ca. 20 Sekunden je Boulder
• Anzahl der Sätze: 3-4
• Pausenzeiten zwischen den Sätzen: mindestens 3 Minuten