Boulder 4x4
Mit dieser Übung trainierst du deine Ausdauer. Suche dir 4 mittelschwere Boulder, die nah beieinander liegen. Jetzt kletterst du die Boulder ohne Pause hintereinander weg. Wenn du im letzten Boulder gepumpt abfällst, dann ist die Belastung ideal. Mach 4 Minuten Pause und wiederhole dann die Boulderabfolge. Klettere sie insgesamt 4x.
- Belastungsdauer: ca. 2-3 Minuten
- Anzahl der Sätze: 4
- Pausenzeiten zwischen den Sätzen: 4 Minuten
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