Bouldern Ausdauer

Intervalltraining in Bouldern
Suche dir einen überhängenden Wandbereich mit möglichst vielen Griffen. Definiere einen Boulder mit etwa 16 – 20  Zügen. Du solltest etwa eine Minute brauchen um diesen zu klettern. Dies machst du jetzt zehn mal und machst jeweils eine Minute Pause dazwischen.

Belastungsdauer: 1 Minute
Dauer der Pausen: 1 Minute
Anzahl der Sätze: 10