Nutze für diese Übung ein Campusboard. Starte an der untersten Leiste und greife für ca. 1 Minute Leiste für Leiste abwechselnd mit der linken und rechten Hand hoch und wieder runter. Deine Füße bleiben dabei auf kleinen Tritten unterhalb des Campusboards stehen. 

Probiere möglichst konstant zu greifen. Vielleicht hilft es dir nach jedem Zug einmal kurz einen Arm zu schütteln.

• Belastungsdauer: ca. 1 Minute
• Anzahl der Sätze: 10
• Pausenzeiten zwischen den Sätzen: 1 Minute