Campus Ausdauer

Intervalltraining am Campusboard 

Deine Füße stehen auf kleinen Tritten.  Du greifst Leiste für Leiste abwechselnd mit den Händen hoch und dann wieder abwärts. Probier möglichst konstant zu sein. Ein Tipp ist, wenn du nach jedem Zug einmal kurz schüttelst, dann ist es leichter. Eine Minute Campus, eine Minute Pause, … zehn Mal.

Belastungsdauer: 1 Minute
Dauer der Pausen: 1 Minute
Anzahl der Sätze: 10