Hüftstreckung aus der Rückenlage

Mit dieser Übung kräftigst du die vordere Rumpfmuskulatur. Du stellst dir ein TRX / Ringe etwa 100 cm hoch ein, greifst die Griffe und setzt dich hin. Stelle die Fuße etwas entfernt auf. Bewege jetzt deine Hüfte so weit nach oben, dass dein Körper waagerecht wird und deine Beine einen 90 Grad Winkel bilden. Po wieder absetzten, und 12 mal wiederholen. Davon drei Sätze mit etwa drei Minuten Pause.