Liegestütz mit Schultertippen

Mit dieser Übung kräftigst du die antirotatorische Rumpfmuskulatur. Geh in die Liegestützposition mit gestreckten Armen. Greife abwechselnd mit der linken Hand an die rechte Schulter und mit der rechten Hand an die linke Schulter. 24 Berührungen. Davon drei Sätze mit etwa drei Minuten Pause. 

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