Diese Übung verbessert vor allem die Schulterstabilität. Stelle dafür die Ringe auf Brusthöhe ein. Gehe mit aufgerichtetem Oberkörper in den Stütz. Versuche die Position möglichst für 15 Sekunden zu halten. Achte dabei auf Stabilität im Handgelenk. 

Sollte dir die Übung leicht fallen, dann ziehe die Knie an oder strecke die Beine nach vorn, um die Intensität zu erhöhen. 

• Belastungsdauer: 15 Sekunden
• Anzahl der Sätze: 3
  
• Pausenzeiten zwischen den Sätzen: 2 Minuten