Ringe / TRX T

Diese Übung kräftigt die Schultermuskulatur und  trainiert die Körperspannung. Knie dich hin und greife die Ringe beziehungsweise Griffe des TRX Schlingentrainers, verlagere dein Gewicht auf die Hände und strecke die Arme seitlich vom Körper weg. Anschließend bewege dich wieder zurück in die Ausgangslage. Achte darauf, dass deine Handgelenke während der Bewegung stabil bleiben und nicht abknicken.

  • Anzahl der Wiederholungen: 8-12 
  • Anzahl der Sätze: 3
  • Pausenzeiten zwischen den Sätzen: 3 Minuten