Ruhepunkte – egal wie klein – sind essentiell für das erfolgreiche Bouldern. Darum geht es in dieser Übung.

Suche dir einen ausdauernden, leicht überhängenden Boulder oder definiere dir einen an einer Spraywall. Bouldere den Boulder aus und suche ihn nach möglichen Ruhepunkten ab, an denen du die Arme schütteln kannst. Auch ein ganz kurzes Ausschütteln von nur einem Arm hilft, insbesondere in Schlüsselpassagen. Versuche die gefundenen Ruhepunkte noch weiter zu verbessern: Wie kannst du deinen Körper am besten positionieren, um möglichst entspannt zu ruhen? Oft hilft es für das abwechselnde Schütteln der Hände die Körperposition zu verändern. 

Klettere den Boulder im Anschluss 2-3x und versuche dabei, alle Ruhepunkte möglichst effektiv zu nutzen, um ihn ruhig und entspannt durchzusteigen.