Ausgestreckte Arme sind essentiell für kraftsparendes Klettern. Definiere dir eine senkrecht oder leicht überhängende Traverse. Klettere sie und achte dabei darauf, die Arme möglichst lang zu lassen und so wenig wie möglich zu blockieren. Versuche dabei ganz bewusst nach jedem Zug den Körperschwerpunkt abzusenken. 

Suche dir anschließend 3 mittelschwere überhängende Boulder und versuche auch diese entsprechend zu klettern, so dass du möglichst wenig mit den Armen arbeitest.