Eine dynamische Bewegung nach oben lässt sich im Prinzip in drei Phasen unterteilen: Die Bewegung nach oben, der Moment, in dem der Körper kurz in der Luft stillsteht und anschließend wieder die Bewegung nach unten. Den kurzen Moment des Stillstands bezeichnet man auch als Deadpoint und darum soll es in dieser Technikübung gehen. 

Suche dir eine senkrechte oder leicht überhängende Wand mit vielen kleinen Griffen. Gut geeignet ist auch ein 20-Grad-Moonboard oder ein Kilterboard. Definiere dir zwei Tritte und zwei relativ tiefe Griffe. Versuche aus dieser Position eine dynamische Aufstehbewegung zu machen und einen möglichst weit entfernten schlechten Zielgriff zu greifen. 

Variiere mit Dynamik und Beinkrafteinsatz, bis du den Deadpoint genau in dem Moment erzeugst, in dem sich deine Hand maximal nah am Zielgriff befindet. Versuche ihn zu halten.

Anschließend suche dir 2-3 Boulder mit möglichst weiten, dynamischen Zügen und klettere sie. Achte dabei auf den Deadpoint in den Einzelzügen.