Technik - Eindrehen

Eindrehen ist die mit wichtigste Technik beim Klettern. Durch Eindrehen deines Körpers kannst du effizienter und kontrollierter klettern und weite Züge werden überhaupt erst möglich.

Klettere 4-6 mittelschwere bis schwere Boulder. Gut geeignet sind leichte Überhänge. Versuche dich bei/nach jedem Zug einzudrehen, so dass eine Seite deiner Hüfte zur Wand zeigt. 

Hier ein Video, in dem die Technik gut erklärt wird:

Video Eindrehen

Fortgeschrittene:

  1. Nutze die Technik im senkrechten und leicht überhängenden Gelände, um bewusst gute Ruhepunkte zu finden, in denen du kurz deine Arme schütteln kannst. 
  2. Klettere stark überhängende Boulder und versuche das Eindrehen so zu nutzen, dass du jeden Zug statisch klettern kannst. Eine Spraywall eignet sich hierfür besonders.