Technik - Sloper halten

Sloper oder auch “Aufleger” sind runde, offene Griffe, die aufgrund ihrer Form meist nicht so gut zu halten sind. Um Sloper sicher halten zu können, gibt es im Wesentlichen zwei Dinge, die zu beachten sind: 

  1. Erzeuge maximale viel Reibung, indem du deine Hand möglichst vollständig mit leicht gespreitzten Fingern auf den Sloper auflegst.
  2. Halte den Sloper so, dass du am langen Arm unter oder neben dem Sloper nah an der Wand hängst und reduziere so die Gefahr des Abrutschens. 

Suche dir 4-6 Sloper und belaste sie mit deinem vollen Körpergewicht. Verändere deine Körperposition und auch die Position deiner Hand, indem du die Finger zusammenziehst oder weiter spreizt und die Fingerspitzen an verschiedenen Stellen des Slopers auflegst. Erkunde, was für dich besser und was schlechter funktioniert. 

Suche dir anschließend 2-3 Boulder mit vielen Slopern und klettere sie.

Für noch mehr Inspiration, schaue dir dieses YouTube-Video an:

Fortgeschrittene: 

Positioniere einen Fuß auf einem Tritt, der sich möglichst auf einer Linie unterhalb eines Slopers befindet. Halte den Sloper fest und versuche dann, den Sloper seitlich mit deinem Gewicht zu belasten, um dich aus deiner Beinkraft heraus, nah an der Wand weiter nach oben zu drücken und einen möglichst weit entfernten Griff schräg über dem Sloper zu erreichen. Probiere ein paar Varianten und finde heraus, wie die Bewegung für dich am besten funktioniert. 

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