Das Stützen auf dem Handballen kann dir dabei helfen deinen Körper zu stabilisieren, während du einen Fuß von einem Tritt löst und neu positionierst, z.B. beim Klettern in einer Verschneidung. Ein stabiler Stütz kann in Kombination mit ein wenig Beinarbeit aber auch dafür genutzt werden, mit der nicht-stützenden Hand einen weiter entfernten Griff über dem Stütz zu erreichen. 

Suche dir an einer möglichst geraden oder leicht positiv geneigten Wand 2-4 große Volumen oder Griffe, auf denen dir eine Stützposition möglich scheint und probiere die Technik aus: 

Stütze dich mit einem Handballen ab und setze den diagonal zur stützenden Hand befindlichen Fuß auf einen möglichst hohen Tritt, so dass du deinen Körper über diese zwei Punkte in der Wand stabilisierst. Im nächsten Schritt gibst du viel Druck auf den gestellten Fuß und bewegst deine Hüfte nah an der Wand nach oben, so dass dein Oberkörper sich über deine stützende Hand schiebt. Auf diese Weise solltest du zusätzlich Höhe gewinnen und in der Lage sein, mit deiner freien Hand über der Stützposition weiterzugreifen. 

Probiere diese Bewegung an verschiedenen Wandstellen aus und finde heraus, wann sie besser funktioniert und wann schlechter. Definiere dir einen möglichst weit entfernten Zielgriff über der Stützposition und versuche ihn zu erreichen und zu halten.