Bei dieser Übung übst du das Toehooken und erhöhst deine Kraft und Ausdauer dabei. 

Definiere dir mind. 10 Toehook-Positionen, am besten solche, die nicht ganz so einfach für dich zu erreichen bzw. zu halten sind. Klettere in die Toehook-Position hinein und halte sie ca. 10 Sekunden, bevor du den Hook wieder löst. Wechsle die Fußseite oder variiere, indem du einen Hookwechsel von einem Fuß auf den anderen versuchst. 

Fortgeschrittene: 

Wenn du mehrere Boulderschuhe besitzen solltest, nimm sie mit in die Halle und probiere aus, wie das Toehooken mit den verschiedenen Schuhmodellen für dich besser oder schlechter funktioniert.