Technik - weich Greifen

Häufig halten wir Griffe mit viel mehr Kraft als nötig fest und powern uns dadurch unnötig aus. Übe ganz bewusst Griffe mit möglichst wenig Krafteinsatz zu greifen

Klettere 4-6 leichte bis mittelschwere Boulder. Gut geeignet sind Platten, Senkrechten und leichte Überhänge. Versuche an jedem Griff die von dir eingesetzte Kraft so weit wie möglich zu reduzieren. Wieviel Kraft brauchst du wirklich, um den Griff stabil halten zu können?

Fortgeschrittene:

  1. Optimiere nach jedem Zug ganz bewusst noch einmal deine Tritt- und Körperposition so, dass du die Griffe mit möglich wenig Kraft halten kannst.
  2. Suche dir einen schweren, ausdauernden Boulder. Bouldere ihn aus und achte dabei ganz bewusst auf Körperposition und weiches Greifen. 
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