Vorübung Hangwaage

Mit dieser Übung kräftigst du die die Schultern und trainierst Körperspannung. Befestige an einer Klimmzugstange ein Widerstandsband. Greife die Stange und steige mit beiden Füßen in die Schlinge. Bringe jetzt bei gestreckten Armen deinen gestreckten Körper in horizontale Lage und halte so lange du kannst. Die Arme und Schultern pressen dabei nach unten. Mache drei Minuten Pause und wiederhole drei mal. 

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